海外医疗学者的七个防癌经验让你远离癌症

　　现代人由于工作繁忙无暇顾及自己的身体健康，导致许多疾病的入侵，其中最为让人害怕的疾病莫过于癌症了，海外医疗研究人员提醒我们现代人的作息不规律，饮食不健康是主要患癌原因，要想让癌症远离自己需要做到以下七点，下面康安途海外医疗带你一起来了解如何防癌。

　　首先要远离烟酒及部分咀嚼类产品抽烟第一时间都是想到什么肺癌，但是很多人都觉得说抽了几十年的烟草了，我咋个没有出事儿？那恭喜你，你运气真好。普通人还是要相信科学调查：抽烟绝对比不抽烟的患病几率多的多。第二，预防病毒感染感染类细菌分很多，一些癌症都是有病毒引起的，所以对那些接种疫苗，就显得非常的有必要了，比如接种乙肝疫苗，可以有效预防乙型肝炎病毒的感染，这样的话，基本也就消除了因乙肝病毒引发的肝炎，导致肝硬化等等，最后造成肝癌！第三，控制体重这不是开玩笑的，根据很多数据表明，身体肥胖之后，增加的脂肪会导致增加大肠癌，食管癌，胰腺癌，肾癌，子宫内膜癌和更年期的女性的乳腺癌的患病机会，所以最好是让体重保证在正常可控范围。第四，保持运动很多人下载了减肥、运动视频，但是都不看的。冬天觉得太冷了，不想动；夏天觉得太热了，不想动，秋天觉得会感冒，不去动。其实运动没那么夸张的，比如每天晚上饭后散散步，走个半小时一小时。平时上班坐久了起来活动活动筋骨，都能产生意想不到的效果。

　　第五，切记不要用营养品来预防癌症最佳的营养品是食物和天然饮品，而不是什么所谓的营养补充剂。一些营养丰富的蔬菜水果等等植物，已经能够均衡人体所需的营养食物了。过多食用保健品不仅不能防癌，还有可能给身体造成额外的负担，加快疾病的发生。第六，少吃多盐，热量密度高的食物热量高的食物会导致肥胖，比如巧克力、饼干等，还有一些油炸鸡排，薯条等油炸食品都应该适量食用，同时要控制盐分摄入。最后海外医疗研究人员告诉你，心态要放平，其实癌症并不可怕，保持良好的生活习惯，乐观的心态，也能在一定程度上减少疾病的发生。健康不仅仅是不生病，还要有正确的自我认知能力和积极阳光的生命状态。